4 шага к «железной» самодисциплине

Сегодня речь в нашей статье пойдёт о самодисциплине. О том, как выработать в себе способность делать то что нужно – когда нужно.
На первый взгляд, кажется, что эта тема важно только для тех из вас, кто поставил перед собой большую цель, желая её достичь, но тем не менее, многие моменты будут полезны и тем читателям кто хочет просто жить осмысленно , понимая себя и окружающих.

Не то беда, что крыша худа, а то горе, что починить лень

Знакома Вам ситуация? Вы решили начать делать зарядку по утрам с понедельника. Или уже почти завтра освоить какой-то навык. Но потом, мы, или забываем, или появляются более интересные и не энергозатраные дела (телевизор, гамбургер, пиво). А то находится время лишний раз поваляться на диванчике.
И все золотые мечты уходят в небытие, в песок. Жизнь проходит, а воз и ныне там. Нет никакого желания противостоять собственной лени, не хватает вил решительно взяться за дело.
Что же делать? Конечно же не хочется быть безвольным тюфяком, необходимо действовать, настроить себя двигаться, заставить предпринять определённые шаги. Иначе пропадёшь сам и тех кто тебя окружает подведёшь.
Выход всегда есть. Создадим пошаговый алгоритм.

Хочешь быть на высоте, выбирай путь в гору

Изначально всё-таки поставим цель. Выберем направление куда двигаться.
Допустим:
Освоить десятипальцевый слепой метод печати на клавиатуре.

Затеял кашу, так не жалей масла

Как создать интерес к скучному занятию? Вспомните, своё внутреннее состояние, когда вы ожидаете просмотра интересного фильма, или ждёте прихода кого-то из близких, в предвкушении интересного общения. Вы улыбаетесь, потираете руки. Душа , что называется, «поёт» от удовольствия.
«Я люблю тебя зарядка. Я с удовольствием поприседаю.» — как бы говорим мы сами себе. Вот с таким настроением мы и должны садиться за определённую работу.Сразу, конечно, не получится, но лиха беда начало. Через несколько попыток появиться хорошее настроение и осваивать нужный навык (10 – типальцевый слепой метод ) станет намного интересней.

Придёт времечко, вырастет и семечко

Следующий шаг – это правильно распланировать время. Этот момент важен во всём. Управление временем – особое искусство, в ближайшее время ему мы посвятим серию статей.
Если вы одновременно выполняете несколько задач, то вряд ли у вас будут проблемы со временем. И как бы вы не были заняты на работе, всегда можно выстроить свободное время, распланировать его и успевать в незагруженные часы больше чем предполагалось.
Например:
— на сон у нас уходит 7-8 часов;
— на основную деятельность 8-10 часов;
— 2 часа – на непредвиденные моменты;
— 4 часа – свободного времени, из них 1 час можно потратить на освоение чего-то нового, или закрепить старое, подтянуть то что «хромает». Хотя на освоение 10 – типальцевого слепого метода достаточно, ежедневно, тратить 15 – 20 минут.
Не пытайтесь объять необъятное. Двигайтесь небольшими шагами.

Искусство маленьких шагов

В чём секрет маленьких шагов? Курочка по зёрнышку клюёт. Именно, каждый день, понемногу, двигаться вперёд. От простого к сложному. Как тренируются в боевых искусствах – отрабатывают стойки, затем перемещения ( вспомним: — чтобы научиться ходить, нужно научиться стоять ) , удары. Потом всё это объединяют, разучивают связки и допускают к лёгкому учебному бою. Нельзя сразу поднять тяжёлую штангу, но если Вы будете дозировано начиная с лёгкого веса прибавлять груз, то через некоторое время тело окрепнет, и Вы уверенно поднимете вес, который до этого даже сдвинуть были не в состоянии.

Пример:
Каждый день:
— 15 мин. Стучать пальцами по клавиатуре ( клавиатурный тренажёр );
— 5 иностранных слов в день;
— 4 отжимания в неделю;
и через несколько месяцев Вы почувствуете прогресс.


Подведём итог. Для начала достаточно освоить 4 шага:

1.Поставить цель.
2. Мотивировать себя.
3. Распределить время.
4. Двигаться маленькими шагами.

Вы укрепите волю. Выработаете положительную привычку. Приобретёте навык. Сделаете первый рывок к самодисциплине.
Когда мы стараемся чего-то избежать – работы, неприятностей – наша воля ослабляется. И наоборот, если мы идём навстречу испытаниям – воля собирается в кулак.
Боритесь не с кем – то, боритесь с собой. Доказывать нужно поступком, действием, и в первую очередь себе любимому.

Победивший людей – силён;
Победивший себя – могуществен;
Познавший людей – мудр;
Познавший себя – просветлён.

Попробуйте и вам понравится. Удачи вам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *